レペティション

7/3:rest
7/4:jog100'
7/5:4000PR+(600+300)×2set

本日の(600+300)×2setはset間のリカバリーをしっかり取ってレペティション的に。

ホントは3setやるつもりでしたが、ギブアップ(＞_＜)


でも感覚はかなり良かった。
タイムの方は1'42"-51"、1'40"-51"。

今月はレペティションを多めに取り入れてMAXスピードの底上げを狙うのも面白いかもしれません(^^)


色々と試行錯誤してみます。


つづく