超回復時間の短縮

一般的に超回復時間は
　48-72時間と言われています。
軽中負荷トレーニングは毎日やれますが・・・
　重負荷は週2－3回というのが一般的ですね。
それならば超回復時間を短縮可能なら・・・
　重負荷トレーニングが高頻度で可能になる♪
　　短期間で筋力アップが可能になるのだが・・・
というわけで、色々調べてみました。
　・重負荷トレーニングを継続していくと
　　短縮可能との説がありましたが、ガセネタかな！？
　・筋トレ直後にタンパク質、炭水化物を摂取すると
　　それなりに回復しますが、多くの期待は無理。
　・入浴を適切に行えばそれなりの回復可能？
　・トップアスリートが陥る罠がステロイド系。
　　寿命短縮、ドーピング違反でもやってしまう程
　　の効果がありそうだが、実行は無理。
中々顕著な効果が期待出来る方法は見つかり
ませんでした。残念( ﾟДﾟ)