108Kg負荷速筋トレーニング
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まこと@古希ジョッパークライマー
2015年03月03日 21:30 visibility119
今夜は小樽遠征前最後の速筋トレーニング
・78Kg負荷片腕リフト
右腕 20/21/22RM
左腕 20/21/22RM
・108Kg負荷片足スクワット
右足 60/62/63RM
左足 60/62/63RM
マズマズかな( ^^) _U~~
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- 事務局に通報しました。
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