早目に速筋トレーニング
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まこと@古希ジョッパークライマー
2015年02月28日 13:53 visibility140
今夕はらんたろうさんの送別会
なので早目に速筋トレーニング実施!(^^)!
・77Kg負荷片腕リフト
右 20/22/23RM
左 22/23/24RM
・107Kg負荷片足スクワット
右 55/60/63RM
左 55/60/63RM
- 事務局に通報しました。
今夕はらんたろうさんの送別会
なので早目に速筋トレーニング実施!(^^)!
・77Kg負荷片腕リフト
右 20/22/23RM
左 22/23/24RM
・107Kg負荷片足スクワット
右 55/60/63RM
左 55/60/63RM
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