5日振りの速筋トレーニング
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まこと@古希ジョッパークライマー
2015年04月03日 06:07 visibility117
火曜日は神戸にいたので
昨夜は土曜日以来5日振りの速筋トレーニング
・88Kg負荷片腕リフト 右腕10RM 左腕12RM
・118Kg負荷片足スクワット 右足左足共に60RM
明日土曜は速筋トレ出来るが・・・
来週は火曜、木曜が帯広遠征で出来ないので・・・
1週間丸々間が空くことになります(-_-;)
- 事務局に通報しました。
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