速歩トレーニング

ここ2ヶ月継続している速歩トレーニング

　　元々はテニスの合間にLSDトレーニングをしていたのですが-

　　　　テニスシューズでアスファルトを走ると衝撃が大きいので-

　　　　　　　速歩に変更しました。

代わりに出来るだけ速いスピードで歩くこと-

　　メガネ用マスクを着用して心肺負荷を大きくすること。

LSDでは気が付かなかったのですが-

　　速歩では左右の脚力の微妙な違いがハッキリ分かります。

　　　　　当然筋トレにも反映させて脚力を極力揃えるようにします(^^)