マッサージの重要性！

最近、なかなかテニス肘が治らず、肩も痛くて、ラケットもいつもより重く感じていました。

３ヶ月ぐらい前に、左足の内転筋を痛めた頃から、疲労感が抜けず、動悸やめまいがして、不調が続いていて、なんかおかしいなと感じていました。

肩が凝るように左足の筋肉が常に吊った状態で（凝っていて）、思うように走れないし、ストロークやサーブの時も左足で踏み込みが出来ていませんでした。

先日、定期健康診断で、血圧を測ると、９０mmHgと少し低血圧ぎみで本態性低血圧の可能性があると注意を受けて、実際に、最近、食欲もなく、熟睡もできていなくて、２〜３時間おきに目が覚めていました。（常に交感神経が働いている為かな？）

ちょっと体調がおかしいなと思って、ネットでいろいろ調べていると、こんなサイトがありました！！

『運動しても肩が凝るのはなぜ？』

おそらく、左足の内転筋を痛めたときから、左足太ももの筋肉が凝って硬くなってしまっていて、うまく血液が全身に流れないようになり、低血圧になっていたのですね。

そのため、肩や肘の筋肉も緊張してしまって、テニス肘になりやすくなったのかも知れないです。

そこで、不調の原因が、『左足太もも（リンパの辺り）の筋肉の凝り』からきていると思って、しっかりと左足の筋肉のマッサージをして、筋肉の凝りを取ることにしました。

お風呂で、２時間ぐらい、左足太もものマッサージをすると、左足に溜まっていた血液が全身に流れていく感じで、疲労感や動悸がなくなり、熟睡できるようになりました。

やはり不調の原因は『左足太ももの内転筋の凝り』にありました！！

今は、体がとても軽くなった感じで調子がいいです。

やはり、血圧が低くなると、全身の筋肉が緊張して、肩が凝って肩が回らなくなり、サーブは不調になるし、テニス肘になりやすくなるし、疲労感は抜けないし、気をつけないと！！（＞＜）

日頃の練習も大事だけど、ストレッチやマッサージをして、筋肉をリラックスさせてゆっくり休ませることも、とても大事ですね！！(^^)/

＜!--EndFragment--＞

chat コメント件