スイム！！

今日は生憎の雨で、ハードコートが使えずテニスができなかったので、

ジムでトレーニングしてきました。

ウェイトトレーニング＆６キロインターバルラン！！

今日は、１２km/hをベースに、１７km/hまでスピードを上げていきました。

ランニングの後は、ジャグジープールで３０分程、マッサージをして、

１キロほどスイミングしました。

佐渡島の国際トライアスロンに向けて、スイム力をもっと上げていかないと！！p(^^)q

ジムでトレーニングの後は、ステーキガストでたっぷり栄養補給！！

野菜＆柑橘類を多めに、ご飯を少なめに、腹八分目で、バランスよく頂きました。

あ〜疲れた！！（＞＜）

chat コメント件