今月の課題

シーズンまで後２ヶ月。
今月の課題は…基礎体力の強化です。

プレーをするにあたり持久力は不可欠。走れないようじゃボールの正面に入れない。
それでランニング[e218]（ジムにて初めは２０分から）

下半身の強化。
背筋の強化。
（スクワットなど野球仕様のメニューあり）

まずはこれを毎日。
バッドを振る[e63]９面各五回。

バッティングホーム。確認をします。
足の幅を肩幅に立つ。
人差し指と親指の力を抜く。
テイクバック[e63]体をキャッチャー方向へ。
下半身から徐々に振り出し、腰の回転させる。下半身を回転させたら上半身もその後に回転させていく。
右肘をたたみ肘が開かないようにする。 [e63]ヘッドが下がりにくい。アッパースイングになりにくい。
スイングのインパクトに集約させる。バットを振り切り、フォロースルーは大きくとる。力を入れずインパクトの力を利用して自然に。
金曜日の練習では低め内角が好きなはずなのに当てられず[e330]なんで…確認。
テイクバックの位置からバットを出していく。バットを出す時、姿勢は変えず両肘をたたむ。たたんで出した腕を真っ直ぐに伸ばしたところでインパクトを迎える。後は打ちたい方向へバットの角度を変えるのと右腕だけを折るのか両腕を折るのかで調整。
下半身右脚は内旋。爪先５０分方面ちょっとキツいけど。これ大切。足場の悪いところはほとんど無理なんで狙っても力が上手く伝わらないから潔く打法変更を余儀なくされます[e330]