
今夜はダブルで速筋トレーニング
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まこと@古希ジョッパークライマー
2015年01月27日 20:52 visibility180
今夜はダブルで速筋トレーニング
●57Kg負荷片腕
右腕 17/17/18レップ
左腕 17/18/17レップ
●87Kg負荷片足スクワット
右足 18/19/19レップ
左足 18/19/19レップ
後は軽いランニング+ブートキャンプ 30分程度
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- 事務局に通報しました。
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