昨夜のトレーニング
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まこと＠古希ジョッパークライマー
2015年01月30日 07:12 visibility155
スケジュールに沿って。。。
昨夜は火曜なので速筋トレーニング( ^^) _U~~
①59Kg負荷
右腕 13/15/15レップ
左腕 13/15/14レップ
②89Kg負荷
右足 18/19/20レップ
左足 19/19/17レップ
持久系トレーニングは一応毎日OKなので。。。
③スローランニング 6000歩
- 事務局に通報しました。
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テニス歴22年。 とにかく体を動かす事が好きです。 シングルス大好き人間--- マグロのように動いてないと死んでしまうかも！ 現在ＪＴＡランク584位（ベスト127位） 2016年にボルダリング始めました。 2021年にはスラックライン始めました。 土日含めて週4回仕事、週4回ボランテイアと結構多忙です。
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