ボラ活後のナイトトレーニング 前半の部

土曜のナイトトレーニング 前半の部
①61Kg負荷
   右腕  13/15/16レップ
   左腕  13/15/16レップ
②91Kg負荷片足スクワット
   右足  22/22/22レップ
   左足  20/22/22レップ
木曜のトレーニングから50時間後++
 充分回復していました♪

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