
ボラ活後のナイトトレーニング 前半の部
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まこと@古希ジョッパークライマー
2015年01月31日 22:01 visibility149
土曜のナイトトレーニング 前半の部
①61Kg負荷
右腕 13/15/16レップ
左腕 13/15/16レップ
②91Kg負荷片足スクワット
右足 22/22/22レップ
左足 20/22/22レップ
木曜のトレーニングから50時間後++
充分回復していました♪
- favorite9 visibility149
- 事務局に通報しました。
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