2月のトレーニング

2月のトレーニング結果

・ラン・速歩　　648ｋｍ

・腹筋　　　　36000回

・背筋　　　　　8500回

ラン・速歩は1月より減少した。

腹筋、背筋は重点化してから最初の月としてはマアマアか。

3月からは懸垂もカウントするかな!(^^)!

ボルダリングは今日は保持力に注力したが・・・

　マダマダ不足しているようだ。

　　そして保持力は体の使い方とも関係があり

　　　使い方が下手だと、保持力も下がってしまう(;´Д｀)