息があがらない方法

筋肉が疲れていないのに先に息があがってしまうことに悩んでいたのですが。

ネットで検索したら、すぐに解決方法が出てきました。

二酸化炭素を吐ききれていない、呼吸が浅くなるのが問題だそう。

吐く方に注意していれば、吸う方は自然に吸い込むというもの。

試しに、「吐く」「吐く～」「吸う～」というふうに注意してみたらかなり改善されました。

激しい運動時はどうしても短くなるので

「吐く」「吐く」「吐く」「吸う」「吸う」という具合にすると、息があがらないとはいかないまでも

ぜぇぜぇするような場面が少なくなった気がします。

これでパフォーマンスが向上するといいんだけど…