フィジカルトレーニング！

今日は伊勢原市体育館のトレーニングルームで
あっち＆ワッチ夫妻と一緒にフィジカルトレーニングに励んできましたo(`▽´)o

僕は初めての利用だったので初心者講習を受けないといけなかったのですが、
講習の始まる18:30に2分遅刻[e330]

軽く怒られながらもひと通り説明を受けて無事に利用者カードをげっと[e319]


下半身の筋肉は、ウォーキングしたりフットサルで鍛える機会はありますが、
上半身の筋肉を鍛える機会がなかなかないうえに僕は腕立て伏せが苦手なので

ウォームアップにランニングマシン20分やったあとは
ひたすら上半身のマシントレーニングをやってました[e271]


今日は最初だったので負荷はかなり軽めにしておきましたが、
これで明日どれくらいの筋肉痛が来るのか心配ですな…[e351]


この調子で目指せ、凹腹[e281]