オーバーワークと　言われて・・・・・。

昨日は　いつもアドバイスくれる方の言う事　聞いて　１日　まったく体動かさずに　食うだけ食って、

ゴロゴロしてた　園部です。　おはようございます。

（仕事　干されたから　なのも　あるんですけどね・・・・。　汗）

お陰さまで　肩の違和感以外は　なんとも無いのですが、逆に雨が上がったのもあって

「なんか　野球の練習　してぇ・・・・・。」

と　ムズムズしております。（汗）

外を見ると　昨日の雨で　まだ地面は濡れてますが、「バット降る練習なら　なんとか　なるか・・・。」　と

これから　「独りこそトレ」しようかと　思います。

ほんと　この１ヶ月　バッティング練習してないので、たまには

「背中の僧坊筋が　ビッキビキ。」

になる位　やっとこうかと・・・・。

正直　バッティングは　すっごく苦手ですが、やらないと　もっと　「案山子」になってしまうのので・・・。ｗ

兄ぃに　口が　すっぱくなるほど　教えてもらってる　「左足のタメ」　意識して。

あと、「カンフー君」に　リベンジするためにも・・・・。ｗ

（ほんと　おりさんと　言い　馬くんと言い　左ピッチャーは　全然　打てない・・・。（涙）

ＫＩＭ兄ぃみたいに　左右どっちも　ちゃんと「バッティング」できれば　スイッチにするんですが、

「才能ない」ので　両方　おっかけて　半端になるよりは　左打席だけ　頑張ったほうが　良いですよね。

まぁ　練習方法として　間違ってるかも知れないけど　ネット張って、自分でトス上げて

「独りノック」　しようかと。

目標は　「左打席でノックする時、BENさんみたいな　フライを打てるようになる」　ですわ。ｗ

そんじゃ　また。

PM１３：００　追記

庭の草むしり　してから　ネット張って　練習開始。

まず　フォームが安定しない。（溜めれる時間が異常に少ない。）

そんで　構えて　すぐ振るのでは無く、　溜めたとこで立ってられるよう

頭で、「タメて・・・タメて・・・・。」　と　つぶやいてから　スイングしてみる。

そうすると、右足着く前に　バット　振ってしまうので　やっぱり突っ込む。

なるほど・・・・。ＫＩＭ兄ぃの言うところの「溜められないから突っ込む」

通りの答えだなぁ・・・・。　改めて、実感。

ならばと　ビートルのアニキが言ってたように　一本足までは行かなくても　バット持って　軸足（左足）一本で立つ事に・・・・。

ああぁ、左側のケツと膝周り　ぷるぷるする・・・・。

ようは　今は出来なくても　これを続けて、ちゃんと立てるようになれば

左の軸足の強化になって、今よりは　「タメ」と言うものが　出来るようになってくるのかな？　と・・・・。

また　こんど　兄ぃに　聞いてみよう。

さて　飯食って　もう一回　やるか。

■パワー伝達記憶トレーニング

�まず形ですが、肩幅の１．５倍弱位足を広げて立ちます

�右投げの場合、右足の親指に力を入れて、右膝を内側に入れます。

�この時に、腰も一緒に回転してくると思います。ですがそこは我慢！！

�さらに右膝を内側に絞る・・・まだまだ、腰は我慢して最初のポジションを残すようにします。

�もう我慢出来ない所から腰を回転させます。 

最初はここまでを繰り返します。 

��までがしっかりと出来るようになれば、腰の回転に合わせて肘を上げてみましょう。勝手に腕
が振れていくのがわかります。



たったこれだけです。これを繰返し行うことで、下半身からの力の伝達がわかります。そして無理
に腕に力を入れなくても、しっかりと体の開きを我慢すればするほど腕が早く振れる事を覚えます。

また腹筋と背筋の力で我慢しなければならないので、その大切さがわかります。そうなれば、腹筋
・背筋を強化するよう勧めましょう。また、腰のストレッチをするよう勧めましょう。

この練習中はサポートする人が、「まだ、まだ我慢！！」という言葉をかけてあげる事で効果はア
ップすると思います。

肘に負担がかからない様にタオルを持ってされる事も、加えてお勧めします。





























 

と、桜井さんと言う方のブログに　あったので　これを・・・・・。

・・・・・きっつ〜〜〜〜。（笑）

PM　15：15

・・・・・。なんとなく　前足を上げた時に　左ひざの角度を　こうすると　揺れにくいかな？　とか　考えながら　やってみたけど、やっぱり　頭が揺れちゃった時は、スイング　波打ちますねぇ・・・・。（汗）

逆に　「ためて〜ためて〜。」と　足　上げながら　そっと前足置いてから　スイング始動できたっぽい時は　やたらかる〜くスイング出来て、良い感じだなぁ・・・・。　ティーに置いてるボールが見えてる時間が　全然違う・・・・。

バットの感触も　良いしなぁ・・・・。

ただ　傍から見て　どうなのかは　判らんから　やっぱり　もう独り　欲しいのぉ・・・・・。

つー事で　左けつ　つりそうでな上に、左ひざ　じんじん　してきたので　無理せず終了。

投げ終わった後みたいに　左肩も　ぴっきぴき・・・・。（汗）

結局　左腕の　「押し」は　まだまだ　上手く行かず・・・・。（涙）

結局　素振りっぽく振ったり　ティー置いて　試したり　やってみたけど、　こまめにやんないと、「これやっ！！」ってスイングは　遠そうだ。

んで　Danceしゃんの言うように　あたまと　体の軸をぶらさ無いでミートの練習ってのも　せんとあかんか・・・・。

やっぱり　バッティングは　１番難しい・・・・・。（汗）