貧血予防メニュー①

最近めまいがひどいから貧血からきてるかもしれないなぁと思って今日は鉄が入ってる食べ物買った[e77]

ネットで色々調べたんだけどとりあえず小松菜のおひたし作った[e257]

小松菜に対して油揚げの量が多い気がするけど[e330]笑

小松菜には鉄けっこう入ってるし大豆系の食品にも意外と入ってることを知ってびっくり[e451]

今あさりの砂だしやってるけどなかなかあさり砂吐き出さないよ[e786]

食べるのかわいそうになってきちゃったけどおいしくいただこうと思います[e734]