□お金かけなくても鍛えてイマス！

今日は休みですが、朝9時起床しました。
そこから来月の大会に向けてトレーニングを開始するhikkiであった…(*^_^*)


本日のメニュー

■洗濯
※物干しに干す際の「腕」を鍛える効果

※更に洗濯物を床から拾う時に足を伸ばすことにより「柔軟運動」の効果アリ(笑)


■「戸越銀座商店街」まで買い出し(チャリ)
※アップダウンが激しい地形の為、結構足に効きます

※更に買い物することにより前のカゴや、挙句袋を片手で持つことになる為、更なる効果が見込まれる\(^○^)／


…日常生活からでも、いろいろと「トレーニング」できるんですよー\(≧▽≦)丿


では、これからフィットネスクラブにいってきます(*´艸`*)