豆知識

アルコールがガソリンの♯11はっちゃんから回ってきました、

最近プロテインが欠かせない♯9こうです。

最近のプロテインは種類が豊富で美味しいんですよ！

ティラミス味やイチゴミルク♪定番のココアやストロベリーショートケーキ味なんてのも有ります。サッパリ系としてはアセロラ風味やグレープフルーツ風味もあるんです。

どれにしようか迷っちゃうくらいです♪

手軽に取れるバータイプもご用意しております。

ウィダーさんのベイクドチョコタイプ♪お勧めです。

迷ったらボーイズ番号9までお問い合わせを(笑)

試合の結果や内容や様々な出来事については♯7親タカが書いてくれた通り！

ありがとう。

ボーイズの良さが伝わりましたね♪

ボーイズは最高のチームです！！

と言うことで、書くことが見つからず、ボーイズとは関係ないことを、それでも読んだら「へぇ～」って思ってもらえるような豆知識をお届けします。

お酒は太る？太らない？

なんだか興味の沸くタイトルでしょ？。

答えは出るのでしょうか？。

ここからまじめ～。

アルコールのカロリーは、血行の促進や体熱の上昇などに消費されて完全に燃焼し、身体の組織にはならないと言われています。アルコールは高カロリーですが、その性質が普通のカロリーとは少し違います。

お酒に含まれるカロリーはカロリー内に脂質やたんぱく質などの栄養素が含まれていないことから、“エンプティ（空っぽの）カロリー”と呼ばれ、肝臓で直ぐに分解されて優先的にエネルギーとして消費されるため脂肪として蓄積されにくく、糖質や脂質よりも先に、最優先で熱として放出されるとされています。

お酒を飲むと、身体が熱くなったり、顔が赤くなったりしますよね。あれは、アルコールのエンプティーカロリーが即座に熱として放出されてるんです。

もちろん、お酒はアルコールだけでできてるわけじゃありません。お酒の原材料やあとから加えられた糖分のカロリーはそのまま吸収されちゃいます。

結論から言うと、アルコールで摂取したカロリーは体内に蓄積されないと言われています。 これは、「アルコールから摂取したカロリーを優先的に消費して、アルコール以外から摂取したカロリーの消費を後回しにする」ということです。

また、アルコールは高カロリーです。 （1gあたりのカロリー：アルコール7kcal、炭水化物4kcal、タンパク質4kcal、脂質9kcal） つまり、アルコールのカロリーは蓄積されないとしても、そのカロリーを消費するまでの間は、他から摂取したカロリーを使わないわけですから、結果的に余ったカロリーは脂肪となって蓄積されます。

「お酒を飲んでも太らない」は間違いです！

では、アルコールだけにしておつまみを食べなければ良いのでしょうか？ これはこれで問題です。実はアルコールを分解する過程で、肝臓での中性脂肪の合成が促進され、脂肪肝を誘発します。「お酒だけ飲んでいると肝臓が太る」のです！

はっちゃん、気をつけて！！

「お酒はあくまで健康的に楽しもう」です！

飲み過ぎたり食べ過ぎたりして、ついカロリーオーバーしてしまいがちなお酒。「酒は百薬の長」という言葉が古くからある通り、飲み過ぎずに適量を守れば、ストレス解消やリラックス効果で1日の疲れを癒してくれます。自分のペースでゆっくりとお酒を味わい、笑いながら楽しく飲むようにするのが一番です。

「休肝日」も必要です。

長々と、ご拝読頂きありがとうございました（笑）

次のブログは最近サッカーで身体作って切れっ切れっになっている♯10みさき。

プレー同様の切れを見せてくださいね！

今後の試合のスケジュールは、こちらでご覧頂けます。

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