筋肉ポンプって知っていますか？

朝一番、知り合いの加圧トレーナー君の紹介で

エアロビのインストラクター（女性23歳）がお見えになりました

休日ですが、従姉妹の結婚式は午後2時半からでしたので施術できました

普段から仕事で動いているのと、日々ランニングを30～45分されている＆

ストレッチが趣味との事ですごい、しなやかな筋肉でした

ただ、足のむくみがあるとの主訴でしたので

つま先立ち立ち運動を勧めました

マックスまでつま先立ちをワンセット30回はやって欲しいです

足の静脈＆リンパは筋肉ポンプといいまして

ふくらはぎの筋肉で心臓や、上部の太いリンパ管に上がっていくので

ふくらはぎを動かさなければなりません

お試しください。冷え性にも効きます

この方、少年野球をやっていたらしく

野球も出来るとの事で、高校、短大は陸上のハードルの選手をしていたので

体育会系の人でした