アディポネクチン頼む

ジョグの時間を少しづつ延ばしていきます。
今日はゆっくりとですが４０分間走れました。

なにせランニングをやめてしまった後の体重増量分は、腹周りに座布団のように張り付いた中性脂肪であるのはマチガイナイのです。

一日３０分以上の有酸素運動を週４日行うと、余計な体脂肪をアディポネクチンという物質が出てきて分解してくれるらしいので頼りにしてます。

暖かい日差しもあってチョッピリづつ走るのが苦じゃなくなってきました。
でもダッシュやウインドスプリントができるまでまだ時間がかかりそうです。

ところで明日は東京マラソンです。
天気も良さそうだし仮設トイレもバナナも増やしたので、参加ランナーの皆さん楽しんできてください。