5959：肩のストレッチー２

一昨日、投球しましたが、肩に全く痛みがありません。理由は、

①投球数が少なかった（回数）

②投球前に痛みが殆んどなかった(安定期）

③肩のストレッチをやっていた

④投球法の調整

　が挙げられます。

肩のストレッチ（あるいはinner muscleの鍛え方）は、ネットで調べてもいろんな方法が紹介されています。私は、左右の腕を背中の後ろに持って行き、上下で握ることができないほど体が硬いです。３０ｃｍ物差しをもってやると左右の連結が可能となるほどです。

　最近は、ゴムチューブを使っています。沢山やるのは面倒なので、一つしかしていません。ただ単純に横に引くだけです。これは、腕と肩が安定してとても気持ちが良いのです。肩甲骨の可動性が上がるのではないかと思います（写真は、やまぞえ整体院さまからの借用です）。