穏やかな練習日

今日のフットサルは平日で人数が集まらないのでお子ちゃんたちを交えて自主練です。

まずは平均台をはさんでサッカーテニスです。
サッカーバレーはバドミントンのネットなので少し高度なのですが、サッカーテニスだと簡単に相手に返せるので初心者や力の弱いお子様でも楽しめます。
バドミントンネットでも平均台でも難しい場合はワンバン・ツーバンありにして上級者と初心者のレベルを合わせます。

次は２人組で片方が手でボールを投げ、もう片方が確実に相手に蹴り返す練習です。
足首をしっかり固定してインサイドやインステップで返します。
足首がくにゃんとなるとボールに負けちゃうので、しっかり固定しましょう\(^o^)／

最後の３０分で５〜７分程度のゲームもしました。
今日は大人３名、、高校生１名、小学生３名の７名だったので４対３でやりました。

疲れるけど仕事の後に運動するのも楽しいものですね(^_^)

みなさんお疲れ様でした〜。