左右で素振り＆真向法のすすめ

基礎トレーニングとして、バットの素振りをされている方も多いと思います。

で、右で１０本振ったら、左で１０本振るようにしているのですが、これがとっても良い感じ（な気がするw）。

野球の運動ってどうしても左右偏ってしまいがちで、私思いますに、そういうのって故障の原因になるんじゃないかなって。左右交互に振ると、なんか偏りが解消されるような気になってイイです。

ストレッチは日本古来の体操「真向法」というのを取り入れています。

http://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm 

はじめはなかなか曲がりませんが、「１日１ｃｍ深く曲げられるように…」という気持ちで続けていると、けっこう柔らかくなりますよ。私、今では、前屈運動べたっと曲がります。

この体操も、左右の偏りをなくすということを主目的としています。腰痛の予防にも良いそうですし、これも強くおすすめしますよ！