変化球が投げれねえええええorz

どもどもです。
最近体を動かしていなかったので、連休中に友人集めて軽く練習をやってみました。

キャッチボールにトスバッティング、ノックと、ここまではよかったんです。
問題は投げ込み…
ピッチャーの練習の量が最近減ってきていたので、投げ込みを軽くやったんですが…
ストレートの制球力はある程度、向上してきました。（球速と球威は聞かないでやってください
ただ、変化球が変化しない・暴投するのなんので、どーしようもない状態に…（汗
カウントが取れる変化球を１つでも、実につけないとこのままじゃマウンドに上がれないなぁ…orz

何か良い練習方法がないものかなぁと思案中です。（何も思い浮かばないと思うけど
オーバースローなので、スライダーかカーブが無難なのかなぁ…（苦笑