３三振

先日の日曜日は草野球のリーグ戦でした。
残念ながら敗戦でした。

私は３打席、３三振。

前日のバッティングセンターでは、
進塁打のためのゴロを打つ練習をしたのですが、
実戦のチャンスでは役にたちませんでした。

ゆるい球の投手だったのですが、
ガンガン振っていったところ、３三振。

練習でヒットを打っていても
試合ではアウトになるので、
練習でゴロをを打っていたら
試合では三振になってしまったのでしょうか。

草野球チームの通算三振王の記録が、今年も伸びました。

このままではいけないぞ、
しかも高血圧症、高脂血症で、命もあぶないし。

ということで、試合の翌日に生活改善を決意しました。

・質素な自炊をする
　食事は基本は「自炊」。
　昼食は自作のお弁当。
　→『週刊ＳＰＡ』に、
　「働く女性は、男性に癒しを求めている。
　　料理ができる男性はポイントアップ」
　と書いてあったことも、追い風になりました。

・歩く機会を増やす
　通勤の一駅を歩く。
　夜の散歩をする。　

・適度な運動
　ということで、夜の公園で素振り。

　素振り用の１２０ｃｍバットを振るのですが、
　２０回でヘトヘト。休憩をいれて５０回が日課です。

　これで、次の試合はガンガン振っていけるかな。

朝食
・米と雑穀とマンナンヒカリのごはん
・卵焼き
・アジの干物
・たまご焼き
・ヨーグルト
・野菜ジュース
・脂肪の吸収をおさえるコーヒー

昼食
・米と雑穀とマンナンヒカリのごはん
・卵焼き
・鶏肉のカレー煮
・ひじき（冷凍食品）
・ミックスベジタブル（冷凍食品）
・脂肪の吸収をおさえるコーヒー