草野球界復帰への道　１

今、グラウンドで全力でプレイできない状況にあります。

１．腰痛
　　タクシーの運転で痛めました。
　　左右の腰の一部分を押すと痛みがあります。
　　また、おなじ姿勢を続けていると、痛みが出てきます。
　　これは医者にいってリハビリをしています。

２．右肩痛
　　タクシーで痛めました。
　　ヒジが肩より上に上がらなくなってしまっています。
　　医者にはかかっていません。
　　悪いのはインナーマッスルかアウターマッスルか、わかりません。
　　原因は、後席のお客様におつりを受け渡しするのに、右手をつかうのですが、
　　今まで、ハンドルを握っていた右腕を、急に上半身と右腕をひねって、
　　お金を渡すので、　右腕の急な運動で、おかしくなってしまったようです。
　　黄色のセラバンドと１ｋｇのダンベルでインナーマッスルを鍛えて、
　　回復に近づきたいですね。

３．肥満
　　ベスト体重８２ｋｇですが、９５ｋｇ、ウエスト１００ｃｍ。
　　なんとか８５ｋｇ、ウエスト９０ｃｍまで減らしたいところ。
　　これは一週間の食事制限（断食）でイッキに減らしたい。

今週末は草野球の試合は無し、７月１日はまだ腰は治っていないと思うので、
７月１５日の試合に照準をあわせて、調整していきたいです。
バッティングセンターにも行かないとね。