野球道具＋減量

皆さんも野球道具には色々こだわりありますよね？

僕の場合もあるようなないようなな感じですがあります。

基本はＭＩＺＵＮＯです。特にグローブはそうですね。

だから主として使うグローブはＭＩＺＵＮＯです。

しかし、ここからが僕の場合はおかしい。

こだわり以上に野球道具マニアっぷりを発揮。

実は軟式用のグローブを４個と硬式用を１個

計５個ものグローブを所持しています。

ちゃんと全部使えてるかというとそれは・・・ね。

投手用２（硬式１、軟式１）、一塁用１、外野用１、

そしてついつい買ってしまった左キャッチャ−用１

メーカーはもうＴＡＭＡＺＡＷＡとか色々で

こうやって見てるとこだわりは見えず（苦笑）。

バットも軟式用が２本、硬式用が１本、計３本とやたらある。

どうやら道具が好きなようです（笑）。

チームの責任者をやってるためチーム備品も

結構手元にありますしね〜、何か家の面積を大きく

減らしているのは野球用品な感じがします。

すでに両親の寝室、兄の部屋まで僕の野球用品が

進出してしまっている始末。本当に申し訳ない・・・。

早く独立して皆々様にご恩を返せるように頑張ろう

と思う今日この頃です。

減量のお話をさせていただきます。

一昨日くらいの日記で減量しなくてはという日記を書きました。

結果は・・・２．５ｋｇ減。成功？成功だよね。

実はい〜じまは体重の変動が激しい人間で

５ｋｇくらいなら１週間で増減させることが出来ます。

主に食事量をちょっと減らす（特に夜）、

腹筋・背筋・腕立て・スクワット等の筋トレ、軽いジョグを行います。

これだけで結構変わりますね。

特に寝てる時間が長い日は寝てる間にも下がっちゃうしね。

何か夜食べる量を減らすのはいいらしいですよ。

夜は脂肪の蓄積をするビーマル遺伝子っていうヤツのはたらきが亢進して

脂肪が溜まりやすいそうですから（ってかみんな知ってるよね）。

あと筋トレで筋肉つけば基礎代謝量が増えるし、

最大酸素摂取量５０%程度のジョギングは脂肪の燃焼にいいそうです

（１日２０分くらいでいいらしいですよ）。

まあ落ちるか落ちないかには個人差があるでしょうけど

良かったら試してみてください。

責任は色々教えてくれたうちの大学の先生にどうぞ（笑）。

※最大酸素摂取量は運動強度を表す指標です。

ちなみに８０％くらいを超えると高強度、５０％前後は

話しながら楽しく走れるくらいだそうです。

詳しいことは僕もあまり覚えていないので興味がある方は調べてみてください。

以上長くなりましたがい〜じまでした。