肩を痛めてしまったようです…（T_T)

ストロークは大丈夫なんですが、
サーブ時、腕を上げ振り下ろす際に筋がピリピリっと痛みます。
激痛ではありませんが、じわじわと痛むんです。

最近、昼夜の気温の差が大きくなり、しっかりと準備運動も
心がけていましたが、やってしまいました。

しばらくはサーブ練習は控え、面を作りコントロールをしっかりとつける練習に専念しようと思います。

それにしてもこの痛みつらいなぁ…。

おすすめのサポートグッズや治療法をご存知でしたらどなたか教えてください〜。
とほほっ…。