疲れた

本日は今季２回目の活動。

予定通り、３人もの選手が大集合した。

実質自主トレですな。

これでは新人さんも呼べません。

ランニングとキャッチボールに１時間。

今日のキャッチボールのテーマは「下半身を使ってボールを投げる」

このテーマを実行する際、今までは遠投を中心にしていたが、

今日は助走なしで、投手の様に振りかぶる。

右足を踏み出して、体重を乗せてから身体を捻ってタメを作って

ボールを投げることを意識しながら投げ続けた。

塁間対角線ほどの距離で４５分ほど。

腕の振りがイマイチしっくりせず、ボールがシュート回転しているが、

ここのところ感じていたヒジの痛みはまったくなし。

その分、太ももなど下半身にやや張りが出てきた。

後は人数が少ないので、内外野ノックと打撃練習。

かなりマッタリムードの練習だったので、

最後の打撃練習ではスイング数をこなすことを意識。

Ｌ字ネットとバックネットを利用したハーフボール打撃練習を9球×６セット＝54球と、

投手と打者以外の選手はストライクゾーンを９分割して各コースを３スイングずつの素振り、

27スイング×６セットの162スイング。

最初の1セットで身体が開き気味だったので、

後の打席はヘッドを残すために逆方向（右狙い）バッティングを心がけた。

感触は、久々にしてはまあまあかな？

キャッチボールに時間を割いたので、ノック本数は一人75本ほど。

あまり走れなかったせいか、前述のとおりマッタリムードになってしまった。

来月には大会が開幕。

来週からはペースを上げていかないと。