睡眠不足はお肌の敵？

いいえ、目の敵です。

ただいま徹夜中です。月に１、２回、原因不明の睡眠不可状態に陥ることがありまして、非常に苦痛です。考えられる原因は精神面。不安や陰鬱なオーラが内部から発生していると自覚しているときは寝れません。

しかもしかも、本日は草野球ダブルヘッダー。１試合目が７時！からありますので５時半くらいには家を出ます。


本当はトリプルヘッダーの予定でしたが、様々な不運が重なり夜に予定されていた３試合目はあえなく中止になりました。

体力的にも無茶だったと反省しております。

先週の日曜日の試合も雨で中止と、ツイてませんね。

今日も天気が心配されます。



そもそも睡眠とは人間の３大欲求の１つであり、生存に大きく関わっています。

脳や身体を休めることは言わずもがな。精神面でも１度リセットし再起動させる意味ではとても重要です。

だいたい人間が自発的に睡眠せずにいられるのは２週間と言われています。


そこに達しなくても数日間睡眠をとらないと妄想や幻覚、体重減少や免疫力低下が起こりいずれは死に至ります。

さすがに人間での実験は人道的に行われていませんが、マウスでは３週間の断眠で死に至る実験データが報告されています。

ちなみに、高校生くらいの年齢時の目標（推奨）睡眠時間は10時間。7時に起きて学校に行くと考えても夜9時には寝ないといけません。

今時そんな人は珍しいですよね。


以上、真面目な記事でした。