実録!蹴球二日制!!（特訓編）

先週土日は久々に
サッカーもサルも休み
温泉に行って
家ではゆっくりゴロゴロ
そんな週末でも
蹴りたくなったもんで
いつもの公園へ

ひたすらＦＫの練習
曲がって落ちるＦＫ

5回に1回は素敵な軌道を
描くようになったが
まだまだ未完成

そんな私の一週間を
ご紹介

【月曜日】
土日の疲労度にもよるが
完全休養(温泉)か
軽めのジョグ

【火曜日】
ランニング(5Km)
往路 ジョグ
復路 ダッシュ&ジョグ
筋トレ

【水曜日&木曜日】
フィジカル
主にダッシュ
野球のベースランを
取り入れて無駄のない
足の運びと体重移動を特訓
ボールコントロール
ＦＫ
ドリブルシュート
などなど

【金曜日】
バンド練習


以上これをできる限り
年間とうします
仕事帰りが夜中でも
走れば次の日スッキリ


今日の一言
ほうれん草のカレーを
作るには何束必要か
近日公開