痛

4日ぶりに久々投げてたんで張り切って投げてたらわき腹〜肋骨辺りの筋違いをしたいみたいで地味に痛いです。

リリースの瞬間は地味じゃなくてビキッっとくるんでまともに投げれないです。

原因は腹筋の弱さとストレッチ不足

この時期は冷えやすいから入念にストレッチはやったつもりだったけど足りてなかったみたいです。

とりあえず２〜３日は投げるのは自重です(つд`) 

新しいグローブが近々届くからそれまでには治って欲しいところ・・・

てか腹筋もっと鍛えないと（｀・ω・´）