体の手入れ

風呂上がりに、ストレッチをやりました。体のケアにストレッチは、お手軽で効果ありますね。以前は、マッサージを頻繁に受けていましたが、最近は、ストレッチオンリーです。私にあっているようです。ゲームの後にやれば、翌日の張りがぜんぜん違います。肩の可動域が確実に広がりました。風呂上がり後20分、これからも続けます。