この右肩を大事に使う為に・・・

2年前のこの右肩は酷いものでした・・・

塁間は届かない・・・
キャッチャーをやれば2塁までツーバン・・・

その冬からの左投げ練習、トレーニング、休養等、昨年はピッチャーを
ほとんどやらなかったこともあって、かなり肩の調子も復活してきました。

それでも強く投げると痛みそうな怖さはまだあるし、以前のような速い球が投げられるわけではありませんが
今の状態は野球を気持ちよくやるには十分な肩の回復具合であります。

この調子が良い肩を維持していく為に気をつけていることがあります。

●週に最低1度のウェートトレーニング（ホントは2回やりたいけど時間がない・・・）
●週に2回のランニング
●ピッチャーはなるべくやらない（そうは言ってもチーム事情が・・・ピッチャー好きだし・・・）
●ピッチャーをやる時でも変化球は投げない投げても捻らない変化球のみ
●ピッチャーをやっても全力投球はしない（試合になるとついつい・・・）
●ピッチャーをやったあとのアイシングを忘れない
●ピッチャーをやったら1週間はあける（これもチーム事情が・・・）
●シーズンオフには右肩の休養及び左投げトレーニングを持続する

以上のことに自分で気をつけていきたいと思います。

チーム事情でなかなか出来るかどうかわからないですが
あの肩の痛みと情けない気持ちを考えれば、なんとか努力していきたいです。

今年は肩が調子よくて本当に野球が楽しい!(^^)!