筋膜リリース　全身ぞうきんしぼり

みなさんこんにちは～

本日は今年より始めた筋膜リリースをご紹介します。

絵がなかったので急きょ今作成しました。

ジョジョに出てきそうなポージングですが（うそつけ）

まず、左手を後頭部の後ろにまわし、側頭部を持ちます。

右手は腰の左腰のあたりに置きます。

左足と右足はクロスさせて立ちます。

ここで首を右、左と向きを変えたり、

前と後ろに体をそらしたりします。

そして逆もやります。足のクロスは片側で２種類しましょう。

すると全身の筋膜が伸ばされます。

これをやって、肩こりは治るは

フットサルの調子も良くなるわで

大変重用しています。

全身を雑巾しぼりするような感じで

３０秒ぐらいやると良いですよ。

いきなりはダメなのでゆっくりしましょう。

肩こりも筋肉が凝っているのではなく

筋肉を包む、筋膜がねじれているからだそうです。

今までの整体師はみんなクビですね。

筋肉じゃありませんでした。

お金もかからない素晴らしいストレッチ、リリースです。

ただデメリットがあります。

見た目がカッコ悪い。

これをコートでやると目立ちます。

解決方法は

「ジョジョの真似をしてるねん」と言うしかないですね。

本日は以上です！　めずらし！

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大阪枚方で活動しているＲＦＣです。個人ではなくチームのプロフィールであります。管理人はガラケー派なのですぐにメッセージの返事ができないのでお許しを。注）年齢はチームの創立の年齢です。ブログは個人的なものなのでチーム、メンバーとは関係無い物が多いです。