ボレー＆Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋ＆筋肉痛？

昨日の走行直後から筋肉痛が始まりました（＞＜）！
テニスだけだったらそうたいした筋肉痛にならないのですが、
やはりＲｕｎの筋肉は使うところが違うようです（−−；

そういうときは軽く運動・・・ということで、恒例ボレーボレーｗｗ
３０分ほどやりました。
適度に重心を下げ、そして軽いスプリットステップ。
筋肉痛というのに体が良く動きます♪
私の守備範囲は女房の倍以上。今日はかなり動くので、女房も
「どうしたの？今日はよく動くねぇ」と言われましたｗｗ

本当に筋肉痛？？

さてボレーボレーが終わったので、女房を先に返し私はＲｕｎ＆Ｗａｌｋ。
筋肉痛のため軽く・・・と思ったのですが、１ｋｍのラップを計測すると
１日よりも６秒早い！つまり、１０ｋｍマラソンだと１分早いペースになり
ます。でも、４分５４秒・・・１０ｋｍ換算で４９分です。
でも、まだ１０ｋｍ走れるだけの筋力がないので、今走ると１時間は越
えてしまうでしょうねぇ（−−；

ちなみにＲｕｎ＆Ｗａｌｋの総合は、
１日　２．０ｋｍ　１３分　平均速度８．９ｋｍ/ｈ　１ｋｍラップ５分
２日　４．５ｋｍ　３８分　平均速度７．１ｋｍ/ｈ　１ｋｍラップ計測せず
３日　４．０ｋｍ　２６分　平均速度９．３ｋｍ/ｈ　１ｋｍラップ４分５４秒
でした。

筋肉痛と言っているわりには速い（＾＾；）


自宅へ戻ってからは、Ａ池さんの真似をしてプロテイン摂取ｗｗ

あとは、寝る前の筋トレとバランスボールですねぇ。

本当に筋肉痛かよ？！