筋肉痛 超回復

また筋肉痛ネタです[e351]

ピークは昨日だったようです。
今日も痛いですが、駅の階段を苦もなくのぼれましたから[e820]


期待するのは超回復。

激しく痛めつけた筋肉は確か４８時間〜７２時間経過したら回復するので、その時にまた高負荷運動をすれば筋力アップ出来るとか[e271][e271]

明日明後日は、テニスで思い切り走ろうかと思ってます[e820]


でも、使っている筋肉が微妙に違うな[e351]

また１０キロランニング？？
走りたくないなぁ(￣○￣;)