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自主トレ開始・・なのか？

昨日は今年初の自主トレーニングをしました。まずは、体を時間をかけてしっかりとほぐす→ランニングは開始初めだから３ｋｍ位から→筋トレ１００回づつ→軽くフォームチェック〜とりあえずここで終了。ストレッチするととてもいい気持ち〜〜。
疲れをしっかりと取って自主トレーニングを継続していきます。

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