ながら

春なのに殆どロードバイクに乗れてません・・・。

怠慢オーナー、miuraです。


仕事の状況が厳しいのは先日も書いた通りでして、今はほぼ毎日クルマ通勤です。

休みの日は自転車ってこともありまして、

こんな気持ちの良い

風景を楽しんだりしつつ

ペダルを回すのですが

下手になってるのは間違いないのです(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

で、クルマ通勤では車中でラジオを聴くことが多く、この番組がお気に入りです。

先週の番組内で勧めていたのがこちら。

今までは「３０分以上続けて運動しないと脂肪が燃えない。」的な説が主流（？）だったようですが、今は「こまめに体を動かしても効果はある。」という説が有力らしいです。

ＤＪの中西哲生氏も、「息を吸う時にお腹を凹ませる。」というのを常日頃から実践しているそうですし、平日朝のラジオ生放送３時間はずっとバランスボールに座って喋っているそうです（驚）

ワタシも「息を吸う時にお腹を凹ませる。」を試してみましたが、これは面白そうです♪

ランニングもロードバイクもままならないので、『ながら運動』やってみましょうかね。

「できない。」、「分からない。」、「時間が無い。」は全て言い訳である。

「小さなことからコツコツと」

そういう考え方も大事。