こむらがえり

ええ、あの筋肉がつってしまうやつですね。

若い頃はすぐに直っていたものが、ここ1-2年ひどくなってきました。

寝ている最中に起こるもので避けようがないのですよねー。

最近では数日間も痛みがひかず、ほとんど肉離れのようになっています。

試合の前の晩にでもなってしまった日には.....（汗）

ホントに年は取りたくないものです。 

どうもふと背伸びをした時に起こるようで、あっ！やばっ！

来た、来た、キターーーー！！

とわかるんですが、時すでに遅く、痛みにのたうちまわっております。

あれは、ホントに痛い！！！

ちょっと調べると運動不足とかビタミン不足などで起こるようなのですが、

何かいい予防法はないでしょうか？

医学的知識やフィジカルトレーナー的知識に詳しい方もいらっしゃると

思いますので、是非ご教授いただけたらと..... 

土曜日の練習行けるんでしょうか........（汗）