富士山その後

富士山から帰った15日は流石に疲れて風呂だけキッツ[s135]
そのあと親父とビールで打ち上げ[s71]
昨日は疲労抜きの為ゆっくりゆっくり80分JOG[s121]
で8K
親父はコンバット[s13]
なっちは20K[s121]
二人ともバケモンだ[s107]
今日は90分ビルドアップで16K[s121]
流石にしんどい[s407]
でも思ったより脚にきてない[s14]
脚作りは順調[s254][s254]
でもまだまだ
こんな走りじゃ
10K40分切れないしハーフ90分切れない
ましてやフルマラソンはボロボロになるだろう[s16]
集中集中[s33][s33]
一つ一つの練習が点でなくて線でつながるように 頭使わなきゃな
今月TOTAL138K
頑張ります[s121][s121]