明けました[s74]

皆さん新年明けましておめでとうございます[s421]

昨年一年は激動の一年でした[s256][s254][s256][s254]

ｼﾞｮｸﾞ村の皆さんには復帰してから本当によくして頂き感謝です[s419]

さて今年は走ります[s121]

先ず
七草マラソン10K
目標40分切り

鎌ケ谷マラソン10K
目標39分30秒

三郷ハーフ
目標1時間25分30秒

守谷ハーフ
東京に向けての練習かねて目標1時間32分

東京マラソンフル
目標3時間20分切り

富士五湖100K
目標完走

秋から冬にフルマラソンをもう一本

目標
3時間10分切り

ｻﾌﾞｽﾘｰ3年計画の2年目

上げた目標をクリアしないと来年のｻﾌﾞｽﾘｰは無理
練習あるのみ

走る走る走る[s121][s121]
セット練習+筋トレ

ｽﾄﾚｯﾁ+栄養+休養

限られた時間でいかに結果に繋げるか[s14]

考えろ
そして実行しろ

昨年はラン復活の年
今年はしっかりと走力を 高める年

ランオタクの自分ですが 今年も宜しくお願いします[s17]

是非一緒に走りましょう[s121][s121][s121]