七草マラソン[s121]

まず初めにラボーラ復活できました[s421]
色々ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした[s438]

そして七草マラソン&新年会&マネージャー誕生会[s338]
皆で楽しい一時が過ごせてとても良かったです[s405]

七草マラソンは今回10Kにエントリー[s14]

結果
38分34秒[s121][s121]
3年前の七草で出した
38分58秒を更新[s17]
自己ベストが出せました
とはいえ反省点あり[s13]
坂道ペースダウン[s33][s33]
前半のダラダラ長い上りでキロ4分以上かかってしまった。
まだ前半なんだから3分台で押してけなきゃ駄目。
ラスト1Kもう少し伸びが欲しかった。
3分46秒もう少し粘ればあと10秒はいけたはず。

ゴール後にキッツの会員でもありサブスリーランナーの武藤さんがいました。恐らく37分台で走ってます。

やっぱ強い[s33][s33]
まだ一回も勝ったことがない。
あの人に勝たないとサブスリーは見えない[s254]

久々山田君やりえさんにも再開。
地元の大会だな～と
なんかホッとしました。

そしてマネージャーお誕生日おめでとう[s318]
マネージャーにはジョグ村皆が感謝してます[s421]

これからも宜しく(^-^)/
一夜明け
今日は手賀沼一周
21K120分JOG[s121][s121]
昨日追い込んだあとのロングだから意味がある[s176]

今年の戦いは始まったばかり。

一つ一つ目標をクリアしたい。

その為には練習で苦しまないと[s107][s404]

頑張ります[s17]

昨日一緒に走った仲間
お疲れ様でした[s421]
そして応援にきて頂いた仲間本当に有難うございました[s421][s421]