つくばに向けて

つくばマラソン申込本当にありがとうございました[s33][s33]

3年振りにつくば走ります[s121][s121]

5月に妹の電撃発表があり来年の秋の目標サブスリーを今年に切り上げた。

何だかんだいっても走ったやつには勝てない。

今月は走り込みできる脚作りで目標200K
7月250K
8月～10月までの3ヶ月を 300K予定してます。

それでもサブスリーランナーとしては少ない少ない[s13]

皆400位は走ってますからね～

仕事の拘束時間が長い自分としては走る時間を工夫しなきゃ

強くなるための努力がたりない

少ない時間で効率の良い練習
週末の距離走

栄養と休養

まだまだ考えが浅くて
これじゃ走れない

今日はキッツで180分走をやるつもりが150分25Kで 腰に違和感を感じダウン

その後南柏のキッツ治療院にてマッサージ

想像を遥かにこえる凝りかただった

アフターしっかりしなきゃ

今月TOTAL163K

あやのっちはもう少しで
200に届きます。

言ったからには必ずやらなきゃ

やらなきゃ強くなれないし

つくば良い走りしたい[s121]