合宿！

昨日は、他のチームとの合同合宿に参加してきました(^^)

ホントは土曜日から参加したかったのですが仕事があったので…


昨日のメニューは2.5K×6のペース走+アップ＆ダウンをそれぞれ3.5Kづつ。

高校生も含めて総勢40名程で練習を行いました。


2.5K×6
TOTAL54'26"07
10'19"94-9'28"62-9'00"45-8'45"19-8'29"82-8'22"05
途中の500mの上りに苦しみながらもトップでゴール(^_-)なかなか収穫のある練習となりました。


その日の午後はjog35'､本日はjog30'と疲労抜き。明日もアクティブレストにして水曜日のポイント練習に備えます。