インターバル　他

（午前の練習）

①軽いインターバル6サイクル

②740Grラケットストローク1カゴ

③740Grラケットサービス1カゴ

④軽いインターバル6サイクル

⑤コートでのサイドステップ

　　　　　＆クロスステップ2サイクル

⑥1-1ストローク　強打のみ

（夕方の練習）

53.5Kg負荷

　中負荷による速筋トレーニング

　　右腕　9/9/10レップ

　　左腕　9/9/10レップ

（夜の練習）

スローランニング+ブートキャンプ

　30-45分程度を予定。