ダンベルを+++
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まこと＠古希ジョッパークライマー
2009年08月09日 06:38 visibility85
両手に持って、ブートキャンプやってるのですが-
２０分くらいで汗ダクになるし σ(^◇^;)。。。
上半身、下半身のバランス取れたトレーニングです (*^−\')ノ
更に上半身はヘビーウェイトのダンベル使ってるし-
下半身は１０キロ負荷の片足スクワットでバッチリだし-
今週のシングルスはJTAに向けた戦い方をしてみます V(^-^)V
ではまた (^O^)/~~ see you !
２０分くらいで汗ダクになるし σ(^◇^;)。。。
上半身、下半身のバランス取れたトレーニングです (*^−\')ノ
更に上半身はヘビーウェイトのダンベル使ってるし-
下半身は１０キロ負荷の片足スクワットでバッチリだし-
今週のシングルスはJTAに向けた戦い方をしてみます V(^-^)V
ではまた (^O^)/~~ see you !
- 事務局に通報しました。
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テニス歴22年。 とにかく体を動かす事が好きです。 シングルス大好き人間--- マグロのように動いてないと死んでしまうかも！ 現在ＪＴＡランク584位（ベスト127位） 2016年にボルダリング始めました。 2021年にはスラックライン始めました。 土日含めて週4回仕事、週4回ボランテイアと結構多忙です。
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