ただ今、増量中

かなり暖かくなりました。[d1]

もう春満開で野球三昧されている方もいるでしょうが、我がチームは今だオフです。[d156]

ええぃ、そろそろ野球やりたーい！！と叫びたいところです。[d234]

ま、でも今はシーズンに入ってしまえばなかなかできないところでがんばってます。

このオフの課題のひとつは、「増量」です。[d150]

はっきり言ってわたしは体つきも小さく、体重も軽いのです。

これが昔から今でもコンプレックスの１つとなっています。[d221]

「どれだけ食べても太らない」体質で、半ば諦めていました。

巷で「ダイエット」というものがいつも話題になるようですが、わたしには無縁です。[d223]

しかし、やっばり体は大きいほうが野球人としては有利となるので、現在の食トレの一部を勉強して実践しています。

ただ食べて太るだけではなく、トレーニングと食事とのあり方を変えています。

仕事が終わり、18:30くらいに帰宅後ランニングとピッチャーズトレーニングをおこないます。

その後、少し休んで夕食をとります。一緒に豆乳などのたんぱく質の多いものも一緒にとります。

トレーニングの後30分以内にたんぱく質を積極的にとると効率がいいそうです。

12月くらいからこうしたことをつづけているうちに、約3kg体重が増えました。

変化は腰まわりと尻、太ももに顕著に現れています。

見た目はさほどかわりませんが、ズボンやパンツがピタッとした感じになっているのを実感しています。

ま、とはいえ身体の大きさは人に言うのも恥ずかしいくらいですからまだまだ続けていこうと思います。[d145]

ただランニングの時に若干身体が重く感じるのはしょうがないですね。[d223]

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