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ダッシュ

  • kidiei
    2012年05月24日 20:02 visibility34

ジョギングはするけどダッシュはしなかったので

ダッシュを何本か今日やりました。

まず少し軽くジョギング。
そのあと１０ｍくらいのダッシュを数本。
後ろにステップ踏んだり急に止まったり、
そのあとすぐにダッシュしたり。
足の筋肉に力を入れてダッシュすることもあれば
力まずそれでいて速くを心がけて走ることもありました。

ジョギングの時は20分くらいなんですが
今日は10分くらいでした。

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